钙被称为“生命基石”，对人体的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育有举足轻重的作用。对维护人体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需求量比成人还要多，但由于我国的饮食以谷物和蔬菜为主，大量的草酸影响人体对钙质的吸收，缺钙的的现象非常普遍，婴幼儿更甚。家长们为给宝宝补钙计谋百出，却往往容易陷进几个误区。
　　

　　误区一：补钙还是补维生素AD

　　常见各种“补钙”的广告和报道中，很多人把维生素D缺乏性佝偻病的各种症状，比如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等，当作缺钙的表现，大势宣传补钙。

　　其实，缺乏维生素D才是佝偻病的根源所在，补钙最重要的是吸收问题，补得再多，不吸收也是白搭。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙的吸收需要维生素D的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。而维生素D有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，我们常说的缺钙引起的佝偻病其实是“维生素D缺乏性佝偻病”。

　　在宝宝的骨骼发育过程中，还有一个重要的角色——维生素A，我们都知道，人体中骨骼也是经历着不断的新陈代谢，而在骨骼的新陈代谢过程中，有两个重要的细胞在发挥着作用，那就是成骨细胞和破骨细胞，这两种细胞是一对默契的搭档，但当体内缺乏维生素A的时候，两种细胞变得不那么默契了，结果就是骨骼生长出现了异常。

　　因此，在补钙的同时，补充维生素AD才是关键。

　　误区二：夏天就不用补维生素AD和钙了

　　长辈们常说，多晒晒太阳就不缺钙了，很多妈妈就认为，夏季阳光充足，再加上食物中的营养，不用再额外给宝宝补维生素AD和钙质了。其实这种观点是错误的。　

                                     

　　现在环境污染严重，雾霾天多，紫外线照射弱。城市人口户外活动比较少，孩子得不到充分的阳光照射。就算阳光充足的时候，宝宝也不能单纯的靠晒太阳获取身体所需的维生素D，因为想要获得充足的维生素A，需要长时间暴露在阳光底下，而宝宝的皮肤娇嫩，是万万不能这么晒的。国外的很多研究表明，年龄越小所接受的日光照射越多，将来患皮肤癌的风险越大。因此，美国儿科学会目前推荐儿童应减少日光暴露，6 个月以下的婴儿应避免日光直射，这个方法根本不可行。而宝宝的食量小，到夏天甚至没有食欲，再加食物中的钙质本来就不易吸收。所以建议宝妈们在夏天也要坚持给宝宝补钙，并且配合维生素AD一起给宝宝服用，促进宝宝对钙的吸收。

　　膳食中一些因素会影响钙的吸收，如：植物性食物中的植酸盐、纤维素、草酸容易与钙结合成难溶性的盐，降低钙的吸收。在膳食中添加乳糖、维生素D及某些氨基酸则能明显增加钙的吸收。如，在婴儿膳食中添加乳糖，钙的吸收率可达60%，而不含乳糖的膳食钙的吸收率仅为36%。如果为宝宝服用富含的维生素D的伊可新，其吸收利用率可达到90%以上。有些妈妈就认为维生素D既然对钙质的吸收有如此重要的作用，那当然是多多益善。这样是不对的。

　　根据权威推荐，0-1岁宝宝每日摄入维生素A1500国际单位左右、维生素D500单位左右为宜，而1-3岁的宝宝则需要每日补充维生素A2000国际单位、维生素D700国际单位。另外，针对我国膳食营养调查结果，不同年龄的补钙参考值如下：

　　总之，钙和维生素AD科学补充才有利于宝宝的生长发育。走出补钙的误区，相信一定可以为宝宝们打造一个棒棒的身体。

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